motion. Motion har en utrolig positiv og gavnlig indvirkning på vores krop.
Og det handler ikke kun om at tabe de overskydende kilo! Den rigtige motion stimulerer hele det kardiovaskulære system, vores hjerte fungerer godt, og hjertemusklen trænes og styrkes konstant. Så bliver den ikke så let træt. Hvis du ikke overdriver med sportsaktiviteterne og som amatør holder dem inden for grænserne for, hvad din krop kan klare, bekæmper du med succes problemer med leddene og hele ledapparatet. Bevægelse er en fremragende forebyggelse mod osteoporose og er en stor lettelse især for dem, der sidder foran computeren hele dagen fra morgen til aften.
Du kan have en god siddestilling, en skræddersyet kontorstol, et bord og en lampe, der er korrekt indstillet, men langvarig stillesiddende arbejde ved computeren belaster kroppen kraftigt. Og her tænker vi ikke kun på smerter i ryggen, nakken og øjnene. Der er nemlig tale om en ensidig belastning, hvor man efter mange års brug kan begynde at mærke smerter i håndleddet, som endda har fået sit eget navn – computermus-syndromet. Denne »mus-syndrom« kan virkelig sætte folk på prøve. Derfor er det en god idé ikke kun at dyrke sport aktivt og strække kroppen udendørs i naturen eller i fitnesscentret – selvom de er lukket i øjeblikket, så i det mindste derhjemme via online-kurser.
Fysisk aktivitet forbedrer humøret.
Aktiv bevægelse forbedrer vores humør, fordi blodcirkulationen sættes i gang, kroppen kommer i gang, og dermed kommer de gode endorfiner – humørhormonerne – til udtryk. Tænk bare på, når du ikke lige har lyst til at tage i fitnesscentret eller til aerobic, men til sidst alligevel lader dig overtale, og når træningen er slut, har du lyst til at omfavne hele verden. Hvor godt har du det, og hvor godt føles det i sjælen. Og det er netop endorfinerne, som vi aktiverer gennem bevægelse, der er årsagen.
Sport handler ikke kun om aktivitet, men ofte kan selv diskrete, langsomme og strækkende øvelser hjælpe os, hvilket vi især sætter pris på, når vi har et stillesiddende arbejde. Lær derfor også nogle specielle strækøvelser, som du kan udføre på en stol på arbejdspladsen. Du hjælper dine overbelastede muskler ikke kun med sport, men også med langsomme øvelser.
